Con không thích ăn rau đâu mẹ ơi

Mình luôn coi trọng rau củ trong khẩu phần của con không kém bất cứ thành phần dinh dưỡng nào. Con bỏ rau, mẹ rất buồn. Con tiến bộ ăn dặm và xử lý đồ ăn khác khá tốt, nhưng ghét bỏ rau củ. Có khá ít thông tin giúp mẹ và con vượt qua giai đoạn bỏ rau, đa phần chúng quá chung chung và lý thuyết.

con-khong-thich-an-rau-dau-me-oi
Con không thích ăn rau đâu mẹ ơi

Việc lười ăn rau có thể gây ra:

– Táo bón, rối loạn tiêu hóa
– Thiếu vitamin và khoáng chất
– Bệnh tim mạch
– Giảm trí thông minh
– Nguy cơ béo phì

VẬY ĐỘC CHIÊU TRỊ BỆNH LƯỜI ĂN RAU LÀ GÌ ?

Hãy tích cực lên.
Là một em bé được ăn dặm tự chỉ huy, bé ăn hoàn toàn theo nhu cầu cơ thể. Dù cần rau nhưng bé ko hào hứng với món ăn này. Nếu mẹ quá sốt ruột mà dùng những biện pháp tiêu cực như không ăn rau thì không được ăn đồ ăn khác, sẽ tạo nên tâm lý càng chán ghét rau. Vì vậy đừng làm điều đó. Hãy kiên nhẫn hơn với con.

Đừng đánh đồng rau củ và hoa quả làm một.

Với việc cho rằng không ăn rau thì ăn hoa quả là được, bạn đang lờ đi việc giúp con ăn rau củ, thực tế có một số loại vitamin lại có nhiều trong rau củ, giúp chuyển hóa các chất trong cơ thể. Cố lừa rau vào bụng con, luôn ăn rau bị động
Cách này giúp mẹ ko lăn tăn ở thời điểm hiện tại nhưng về lâu dài, nó giống một sự trốn tránh không giải quyết triệt để vấn đề
Có thể mẹ sẽ luôn chọn cách trộn rau vào thịt viên, vào trứng rồi rán/ hấp lên, và hài lòng vì con đã ăn được rau vào bụng, nhưng tình huống không như mong đợi là con bỏ cả trứng/ thịt nếu có rau trong đó, hoặc “điên tiết” hơn là con moi rau bỏ ra khỏi món ăn. Đừng cho rằng trẻ nhỏ không biết gì nên dễ lừa. Có thể chính bạn sẽ “phát điên” với chiêu lừa của mình.

Tìm hiểu tâm lý và sở thích của con

Bạn có biết, màu xanh của rau thực ra rất nhàm chán với em bé không
Để hiểu được tâm lý và sở thích của con, trước hết chính bạn hãy coi rau củ là một món ăn quan trọng cần được đầu tư chế biến đúng cách và ngon miệng
Bỏ qua suy nghĩ chỉ cần hấp, luộc, xào lên là xong đi. Và đừng lười chế biến rau củ nữa.

Hãy cùng cuộc sống hôn nhân trả lời các câu hỏi sau, để xem mẹ đã thực sự hiểu sở thích ăn rau của con chưa nhé:

➡️ Con thích ăn rau nhừ hay giòn? – Đa phần Sâu thích ăn nhừ, riêng 1 số loại thì thích giòn như ớt chuông, mướp đắng, dưa chuột,… Mẹ hãy ghi nhớ tất cả nhé
➡️ Con thích ăn rau củ trong hình dáng nào? – Sâu không thích rau trong hình dáng những thanh to đùng, vì vậy mình chỉ cần thái miếng nhỏ, hạt lựu thì nhìn món “rau củ” sẽ dễ ưa hơn trong mắt con
➡️ Bạn đã thử làm sốt để ăn cùng rau củ? – Bạn có quá thờ ơ khi chế biến rau củ không? Món rau củ hấp nhàm chán với 1 em bé khi sang 9 tháng, có thể được làm mới bằng món rau củ nướng phô mai, rau củ chấm kèm sốt,… Ngược lại, cũng hãy thử cả sốt từ làm rau củ, như món bò nướng chấm sốt cần tây bơ tỏi, ngon lắm không đùa đâu.
Nếu bí ý tưởng, hãy tham khảo 1 số thực đơn ăn chay, bạn sẽ ngạc nhiên với các món rau củ thật ngon và hấp dẫn
➡️ Kết hợp rau củ với món ăn mà con thích? – Ví dụ như canh rau củ nấu thịt, nem rán, trứng đúc thịt hấp, bò viên rau củ, lươn ôm cà rốt,… Thi thoảng hãy tạo ra combo giữa món đạm con yêu thích và rau củ. “Thực khách” khó tính sẽ cảm thấy việc ăn rau cũng ngon và thú vị không kém ăn thịt.
➡️ Bạn có quá vội vàng khi kết luận về sở thích của con?

Bạn mời con ăn món củ cải, con vứt đi không thương tiếc, bạn lập tức kết luận con ghét củ cải và bỏ nó ra khỏi danh sách.

Sai rồi !!! Con cần nhiều lần hơn thế để tiếp nhận món ăn, hương vị mới
Vẫn cứ “mặt dầy” mời tiếp nhé. Món ăn con không ăn hôm nay có thể là món khoái khẩu trong tuần tới
➡️ Bạn có bỏ qua các rau gia vị?
Đa phần chúng khá lành tính.
Và tạo nên đặc trưng cho món ăn.
Đừng quên cho con thử các loại rau gia vị, chúng có giá trị dinh dưỡng cao, chứ ko chỉ tạo mùi thơm cho món ăn. Một số loại còn có kháng sinh tự nhiên, vì vậy đừng bỏ qua nhé
➡️ ➡️➡️ Điều cuối cùng, hãy là người đồng hành cùng con. Một ông bố bà mẹ nhăn nhó ăn rau, lại luôn mồm bảo con hãy ăn rau đi, khung cảnh đó thật vớ vẩn. Bạn không thích ăn mướp đắng, và thốt lên “eo kinh thế mà con cũng ăn được” khi nhìn con ăn, thật sự vô duyên lắm.

Chính bạn cũng cần ăn rau, hãy vui vẻ ăn nó cùng với con để tạo thói quen tốt cho cả nhà nhé.

Tin liên quan con không thích ăn rau đâu mẹ ơi:

Mời các bạn cho ý kiến